"القرفة" تساعد في الوقاية من الزهايمر

تمكّن باحثان أميركيان من تحديد مادتين موجودتين في القرفة ويمكن أن تفيدان في الوقاية من داء الزهايمر الذي يعتبر السبب الأكبر للخرف عن المتقدمين بالسنّ، وهاتان المادتان هما السينامالديهيد وايبكاتيشين.وقد شرح الباحثان في الدراسة التي نُشرت في دورية "إمراضية داء الزهايمر" طريقة تأثير هاتين المادتين، إذ تمنع هاتان المادتان تشكل التشابكات الخيطية التي توجد في خلايا الدماغ لمرضى داء الزهايمر.ويشرح الباحثان فيقولان إن الخلايا العصبية تحتوي على بروتين يدعى "تو" وهو يلعب دوراً كبيراً في بنية الخلية العصبية ووظيفتها، ولكن المشكلة في داء الزهايمر أن هذا البروتين يبدأ بالتجمّع مع بعضه ويشكل تشابكات وعقداً، بشكل عام تزداد هذه التشابكات مع العمر، ولكن في داء الزهايمر تتشكل هذه التشابكات بسرعة وبكمية كبيرة، وعند استعمال مادة السينامالديهيد "المادة التي تعطي للقرفة رائحتها المميزة"، فإنها تسهم في منع تشكّل هذه التشابكات والعقد بالإضافة لحماية بروتين "تو" من الإجهاد التأكسدي وبالتالي منعت البروتين من التجمع مع بعضه.وتُعتبر المادة الثانية والتي تُدعى ايبكاتيشين مضاد أكسدة وهي توجد في مأكولات أخرى غير القرفة مثل التوت والشوكولا والنبيذ الأحمر وميزة هذه المادة أنها تتفاعل بالأكسدة وبالتالي تعمل على حماية بروتين "تو" من الإجهاد التأكسدي أيضاً.ويأمل الباحثون بأن يكون في القرفة مفتاح علاج داء الزهايمر الذي يعتبر من أكثر الأمراض تكلفة للنظام الصحي.

البقدونس للتخلص من مشاكل البشرة الدهنية

من المؤكَّد أنَّ البشرة الدهنيَّة قد تتعرَّض لكثير من المشاكل، كالحبوب والبثور والرؤوس السَّوداء والمظهر الشَّاحب، وذلك باعتبارها أكثر أنواع البشرة إفرازاً للدُّهون. ولتنظيف هذه البشرة والاعتناء بها، يُمكنك صنع غسول لتنظيف البشرة وتخليصها من المشاكل التي تتعرَّض لها في نفس الوقت، بدلاً من استخدام منتجات تنظيف البشرة الكيميائيَّة التي قد تزيد من مشاكل البشرة الدهنيَّة وتفاقم من ظهور الحبوب والبثور فيها...

تحتاجين إلى:
• بقدونس مفروم.

• نصف ليمونة.

• علبة غسول قديمة.

الطَّريقة:

1- سخِّني الماء جيّداً، ثمَّ أضيفي إليه البقدونس.

2- بعد فوران الماء، أبعدي القدر عن النار، واتركيها حتّى يُصبح الماء دافئاً.

3- أضيفي الليمون، ثمَّ اسكبي الغسول في العلبة، وضعيه في الثَّلاجة، ويُفضَّل عدم تصفية البقدونس.

4- يُمكنك البدء باستخدام الغسول بعد يومين من حفظه في الثَّلاجة.

طريقة استخدام الغسول:

1- نظِّفي وجهك جيِّداً.

2- أحضري قطنة، وضعي عليها القليل من المحلول، بعد رجِّ العلبة جيِّداً.

3- دلِّكي وجهك بالقطنة لمدَّة 5 دقائق يوميَّاً قبل النَّوم.

4- جدِّدي الغسول كلّ أسبوعين.

فوائد القرنفل ، أسرار وعجائب

القرنفل هو نبات عطري، له ورق كورق الرَّند، وله عقد كعقد الريحان. وله منافع طبية عديدة ، ويعد هذا النبات من احب واجمل النباتات التي تزرع في الحدائق لجمال ازهاره وطول موسمها. وهو من الاعشاب المعمرة الا انه يفضل تجديد زراعته سنويا ليعطي ازهارا كثيرة وقوية ذات الوان جذابة وازهار القرنفل مهمة تجاريا لصلاحيتها للقطف ولتزيين اواني الازهار وتنسيق السلال والباقات .

يعتبر القرنفل من الأعشاب والتوابل التي تُضفي نكهةً على الطعام، ينمو بشكل طبيعي في الهند، وجزر الهند الغربية، وتنزانيا، وسري لانكا والبرازيل ومدغشقر، ويتمتع القرنفل بأهميةٍ كبيرةٍ في مجال الطب البديل أيضاً، حيث يُستخدم القرنفل ومشتقاته سواءً في صورةِ نباتاتٍ كاملةٍ أو زيت القُرنفل أو المواد الفعَّالة المُشتقة منه في علاج التهابات الغشاء المُخاطي بالفم والبلعوم .

يحتوى القرنفل على نسبة عالية من المعادن ، بما فيها الحديد والماغنسيوم والفسفور والصوديوم والكالسيوم وحمض الهيدروكلوريك والبوتاسيوم، والفيتامينات a ,c , k . كما انها غنية بالمنجنيز .
إليكم أهم الفوائد الطبية للقرنفل :

- يستخدم القرنفل لعلاج وتسكين آلام الأسنان ، وقد تم إدخاله في مجال حشو جذور الأسنان حديثاً إذ يتمتع نبات القرنفل بتأثيرٍ مضادٍ للفيروسات ومطهر عام .

- يستخدم لعلاج مشاكل الهضم مثل الأنتفاخ ،ويعالج حب الشباب والألتهابات الجلدية ولدغات الحشرات .

- يستخدم لعلاج آلام الحلق نظرا لتمتعه بزيوت طيارة فعالة في تخفيف الألم وغالبا مايتم إضافة نباتات أخرى طبية لصنع محلول غرغرة يعالج الآم الحلق .

- منقي للدم ، يساعد على إستقرار مستويات السكر في الدم .

- زيت القرنفل يعمل على تحفيز الدورة الدموية مما يتنشط العقل ويساعد على التركيز ويمنع الأرق والأكتئاب .

أسباب التهاب اللوزتين

وردت أسئلة كثيرة تتعلق بأسباب التهاب اللوزتين، ويوضح الدكتور وائل صفوت، مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى، أن اللوزتين تعتبران إحدى الغدد الليمفاوية والتى تعمل على حماية الجهاز التنفسى من أية جراثيم وبكتريا قد تدخل إليه عن طريق الحلق.
ويبين دكتور وائل أن الالتهاب المتكرر غالبًا ما يحدث مع الأطفال، وتصاب اللوزتان بالالتهاب نتيجة للإصابة بأحد الفيروسات والجراثيم التى قد توجد بالفم، خاصة الفيروس السحائى، مضيفًا أن التهاب اللوزتين تشمل أعراضه ألمًا فى الحلق، ويستمر لمدة 48 ساعة مع صعوبة فى البلع وارتفاع فى درجة الحرارة تصل إلى 40، مع ظهور بعض الإفرازات من صديد، وغيرها، نتيجة لمقاومة الجهاز المناعى والجسم للفيروس أو البكتريا المنتشرة فى اللوزتين.
وبفحص اللوزتين طبيًا يتم التشخيص بسهولة، حيث يحدث تضخم واضح لهما مع حدوث تضخم فى الغدد الليمفية للرقبة.
ويشير دكتور وائل إلى أن خطورة التهاب اللوزتين يكمن فى مضاعفاته، فقد يؤدى فى حالة إهمال العلاج إلى الإصابة بالحمى الروماتيزمية، كما يؤثر فى المفاصل، ويسبب التهابات الكبد والكلى، وقد تصل إلى حدوث الفشل الكلوى.
ويشمل العلاج إعطاء مضادات حيوية للفيروسات مع إعطاء المريض أدوية لتخفيف الأعراض المصاحبة للالتهاب، كما يجب الراحة والكثرة من تناول السوائل والبعد عن تناول السوائل الباردة، ويفضل تناول الغرغرة بالماء والملح.
ويؤكد دكتور وائل إنه يصعب الوقاية من التهاب اللوزتين، ولكن يجب علينا الحفاظ على نظافة الفم وخلوه من الجراثيم، مع الاهتمام بتقوية مناعة الجسم بشكل عام.

الجريب فروت لصناعة أدوية تعالج السرطان دون أضرار جانبية

يعرف الجريب فروت بفوائده الصحية منذ زمن بعيد، ولكن هذه المرة يتم استعمال الشحوم التي تحتويها هذه الثمرة في علاج السرطانات وبعض الأمراض الأخرى.

في الدراسة التي نشرت في مجلة "ناتشر كوميونيكشن" كشف علماء أميركيون من جامعة لويسفيل النقاب عن الجزيئات المتناهية الصغر التي تم تصنيعها من الشحوم الموجودة في الجريب فروت، وتم فيما بعد استعمالها كمركبة لحمل المواد العلاجية والأدوية ذات السمية العالية على الجسم لتصل إلى المناطق المستهدفة كالسرطانات والمناطق الالتهابية من دون أن تسبب أذية للجسم، كما يمكن استعمالها لنقل الـ"دي إن إي" والـ"آر إن إي" والبروتينات.

ميزة هذه الجزيئات المصنعة من الجريب فروت أنها مادة طبيعية ومن مادة قابلة للأكل، وبالتالي فهي أكثر سلامة عند استعمالها عند البشر من الجزيئات الدقيقة المصنعة من مواد مركبة وصناعية، كما أن تكلفة إنتاجها منخفضة ويمكن أن تساهم بالحفاظ على نظافة البيئة.

يمكن تعديل هذه الجزيئات الدقيقة حتى تستهدف نسيجا معينا وهي بالتالي تعمل كالصاروخ، الذي يحمل مادة معينة وموجهة لهدف معين.

وقد تم استخدام هذه الجزيئات الدقيقة المشتقة من الجريب فروت لعلاج مريض بسرطان القولون، حيث تم إعطاؤه دواء مضادا للسرطان مغلفا بجزيئات الجريب فروت، وتم تعديلها لتستهدف الخلايا السرطانية ولم يلاحظ حدوث أي تأثيرات سمية بعد تناول الدواء.

هناك أبحاث قائمة لتصنيع جزيئات متناهية الصغر مشتقة من البندورة والعنب، ولكن وُجد أن محتوى الجريب فروت من الشحوم أكبر وبالتالي يسهل تصنيع الجزيئات.

الدراسات جارية الآن لتحري مدى فعالية هذه الطريقة في علاج الأمراض المناعية كالتهاب المفاضل الروماتزمي.

الماريغوانا.. العلاج المقبل لداء السكري!!

تبعد الماريغوانا متعاطيها عن البدانة كما أنها قد تقلل مخاطر إصابتهم بمرض السكري، هذه هي خلاصة دراسة جديدة تلمح بأن المخدر ربما يكبح جماح معدل السكر في الدم.
وتقول الدراسة المنشورة في "الدورية الطبية الأمريكية" إنه رغم ما يعرف عن الماريغوانا بأنها فاتحة الشهية إلا أن للمخدر تأثير مزدوج متناقض عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن، فقد وجدت ثلاث دراسات مختلفة بأن مستخدمي المخدر نادراً ما يصابون بالبدانة، كما تتراجع بينهم مخاطر الإصابة بمرض السكري، بجانب تدني معدل مؤشر كتلة الجسم bmi.

وتوضح موري ميتلمان، الاستاذ المساعد بكلية طب جامعة هارفارد الأمريكية التي قادت الدراسة: "أهم ما وجدنا بأن مستخدمي الماريغوانا يبدو أن معدل أيض الكاربوهايدرات لديهم أفضل عن أولئك الذين لا يستخدمون المخدر."

وأضافت ميتلمان، وكما نقلت مجلة "التايم" الشقيقة لـcnn: "كما أن معدلات الأنسولين عند الصوم لديهم منخفضة، كما يبدون أقل مقاومة للأنسولين الذي تفزره أجسامهم للحفاظ على معدلات السكر طبيعية في الدم."

وأظهرت نتائج الدراسة وضمت 4600 مشاركا من الجنسين، 48 في المائة منهم دخنوا الماريغوانا مرة واحدة على الأقل، و12 في المائة منهم ما زالوا يتعاطونها، بأن الفئة الأخيرة تراجعت لديهم معدلات الأنسولين عند الصوم بواقع 16 في المائة عن المدخنين السابقين وأولئك الذين لم يتعاطوا المخدر مطلقاً، كما تدنى لديهم معدل مقاومة الانسولين بنسبة 17 في المائة. علماً أن معدل الاثنين مرتبط بالفئة الثانية من داء السكري، وهو له صلة كذلك بالسمنة.

كما بينت الدراسة أن ارتفاع معدلات hdl، أو كما يعرف بالكوليسترول الجديد، المعروف بخصائصه في الحماية من أمراض القلب، لدى مدخني الماريغوانا.

ويشار إلى أن الدراسة غير حاسمة نظراً لعدم تمكن الباحثون من تحديد تلك الروابط، كما أنها لم توضح إذا ما كانت الماريغوانا ذاتها أو النمط المعيشي لمتعاطيها هما الأسباب في الفوائد التي أظهرها البحث.

نعيش مع أكثر من 7000 نوع من الجراثيم في منازلنا

أظهرت دراسة جديدة في جامعة شمال كارولينا، نُشرت على موقعها الرسمي، أن البيوت التي نسكنها تحوي أكثر من 7000 نوع من الجراثيم، وأن المنازل التي يمتلك أصحابها كلاباً تتضمن أنواعا جديدة وإضافية من الجراثيم، من النادر وجودها في منازل من ليس لديهم كلاب.

فقد قام باحثون من جامعة شمال كارولينا بأخذ عينات من 40 منزلا، من تسعة أماكن مختلفة في كل واحد، مثل شاشة التلفاز والبراد وسطح المجلى ولوح تقطيع الخضار وقبضات الأبواب والوسائد ومقعد الحمام وإطارات الأبواب الداخلية والخارجية لمعرفة نوع الجراثيم التي يمكن أن توجد في المنزل ويتعايش معها الإنسان.

وفي النتيجة تم تحديد 7726 نوعا من الجراثيم. ووجدت الدراسة أن كل موقع في المنزل له جراثيمه الخاصة. فالجراثيم الموجودة في البراد وعلى لوح تقطيع الخضار وسطح المجلى متشابهة، لأنها على تماس مباشر مع الخضار، أما الجراثيم الموجودة على قبضات الأبواب أو مقعد الحمام أو الوسائد فهي متشابهة لكونها على تماس مع الإنسان. وقد يكون مصدر هذه الجراثيم الجلد أو الفم أو حتى البراز.

كما وجد الباحثون أن الفرق في الجراثيم بين محتوى الأماكن المختلفة من نفس المنزل أكبر من الفرق بين المنازل المختلفة، على سبيل المثال الجراثيم الموجودة على الوسائد قد تتشابه بين منازل مختلفة، ولكنها تختلف عن الجراثيم الموجودة في المطبخ بنفس المنزل، ويفسر الخبراء ذلك بأنه ومع طول الزمن من عَيْش الإنسان في المنازل، تتأقلم الجراثيم على الوجود في أماكن معينة من المنزل دون أخرى.
لمسة الكلاب الاضافية


أما فيما يخص الكلاب، وما تضيفه من جراثيم، فيوضح الدكتور روب دون، الأستاذ المساعد في قسم البيولوجي في جامعة شمال كارولينا والمساعد في كتابة البحث "أنهم أرادوا أن يعرفوا ما هي الظروف التي تؤثر على وجود الجراثيم في المنازل، وكان الفرق الأوضح وجود الكلاب" وأضاف "نستطيع الآن أن نعرف من نوع الجراثيم الموجودة على شاشة التلفزيون في منزل أي شخص أو على الوسادة إن كان لديه كلب في المنزل أم لا". على سبيل المثال كانت الجراثيم الموجودة في براز الكلاب أكثر شيوعا بـ 700 مرة في منازل من لديهم كلاب مقارنة بمن لا توجد لديهم كلاب في المنزل.

لا يُعرف حتى الآن إن كان لذلك فوائد، ولكن من دراسات سابقة تبين أن النساء اللواتي يملكن كلاباً في منازلهن لديهن احتمال أقل بأن يلدن أطفالاً لديهم تحسس، ويفسر الخبراء ذلك بأن وجود الكلب في المنزل يزيد من المناعة بسبب تعرض الجسم لأنواع أخرى من الجراثيم.

البن الأخضر نصيحة دكتور”أوز” لتخفيض وزن نجمات هوليوود..فهل تجربينه؟!

طريقة جديدة تعتمدها النجمات الهوليووديات في الوقت الحالي، لا تتضمن عادات أكل غريبة وعجيبة، حيث تستخدم أهمن حبّات البن الأخضر،التي تسبّب بفقدان الشهية فضلاً على مساعدتها بحرق الدهون.تعتمد هذه الحبوب كل من “ديمي مور”، “جينفر لوبيز” ، “كاتي بيري” وغيرهن من أهم النجمات في العالم.وكشف أحد خبراء التغذية أن النجمات انهلن على حبّات البن الأخضر قبل حفل توزيع جوائز الأوسكار.وكان الدكتور” أوز” قد تحدث عن هذه الحبوب في وقت سابق في برنامجه الذي يعرض على قناة “mbc4″ حيث قال أن القهوة الخضراء تساعد بشكل كبيرعلى تخفيف الوزن ، وقد أجرى بدوره دراسة شملت 100 إمراة تناولن حبوب القهوة الخضراء 3 مرات يومياً قبل كل وجبة لثلاثة أيام في الأسبوع، وكانت النتيجة جيدة حيث ساهمت القهوة الخضراء بالفعل في تخفيض وزنهن .كما توصل باحثون في جامعة “بنسلفانيا” الأميركية إلى أن حبوب القهوة الخضراء تعمل على إفراز مواد تساعد على خفض الوزن في فترة قصيرة. وأوضح الباحثون في معرض أبحاثهم التي أجروها على مجموعة من البدينات استهلكن أقل من “أونص” من حبوب القهوة الخضراء يوميا، أنهن فقدن نحو 10% من إجمالي وزنهن.يأتي ذلك فى الوقت الذى يرى فيه الباحثون أن تناول أقراص من مستخلصات حبوب القهوة غير المحمّصة يومياً، مع إتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والدهون، إضافة الى ممارسة الرياضة بانتظام، يُعدّ الحل الآمن والفعال وغير المكلف لفقدان الوزن الزائد. يذكر أن القهوة الخضراء هي حبوب القهوه غير المحمّصة، وهي تحتوي على مكوّنات القهوة العادية نفسها، لكن الفرق في التحميص، ومن المعلوم ان القهوة تحتوي على نسبة عاليه من الكافيين الذي تقلّ نسبته كلما زادت درجة التحميص، لذا فإن نسبه الكافيين في القهوه الخضراء أعلى من غيرها، وهذه النسبه العالية تعمل على سدّ الشهية و بالتالي قلة تناول الطعام ومن ثم خسارة الوزن .

الجرجير يكافح السرطان ويحافظ على صحة العظام

في جنوبِ إنكلترا، واحتفاءً بموسم حصاده، تقام مسابقة لأكل الجرجير، تنتهي بعد نحو خمسين ثانية بتتويج بطل الجرجير. فعلى أوتار الموسيقى، وبرقصة شعبية، يجتمع العديد من سكان جنوب إنجلترا، للاحتفال بموسم حصاده السنوي.

وفي الوقت الذي يعلن الربيع عن حضوره بالزهور، يعلن سكان العاصمة ألرسفورد عن حصاد الجرجير بالاحتفالات.. فخمسون ثانية، وحزمتا جرجير.. الفاصل بين حافتي الفوز والخسارة.

ويعتمد السباق على أن يتنافس شخصان على أيهما يأكل حزمتي جرجير قبل الآخر.. وبمدة لا تتجاوز الخمسين ثانية، فظاهريا هو احتفال، وفي مضمونه يعتمد على التنبيه بفوائد الجرجير الصحية.

ووفقا لوزارة الزراعة الأميركية، تحتوي كل مئة غرام من الجرجير على بروتينات وسعرات حرارية وكربوهيدرات وألياف تساعد في تحسين عملية الهضم، كما أن تناوله يكافح الأمراض السرطانية ويقوي المناعة.

وقال توم أميري، وهو متحدث عن شركة مختصة بالجرجير: الجرجير معروف بأنه الغذاء القوي، وعلى الرغم من أن الاهتمام به تراجع في وقت مضى، إلا أنه تصدر الاهتمام اليوم بعد أن تم الإعلان عن فوائده في مكافحة السرطان، فالجرجير لا يكافح السرطان فحسب، بل يحافظ على صحة العظام ويحد من تلف الخلايا العصبية.

كب كيك بالتوت البري

المكونات

2 1/2 كوب دقيق كل الأغراض
1 ملعقة كبيرة باكينك باودر
1/2 ملعقة صغيرة من صودا باودر
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة من القرفة
2 بيضة كبيرة
1 كوب كريمة حامضة
1 ملعقة صغيرة من الحليب
1 كوب سكر
8 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة الدافئة (1 -)
1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
1 1/2 كوب (حوالي 5-6 أونصة) من العليق الطازج، وقطع في نصف (متوفر في المتاجر في كثير من الأحيان، يمكنك استخدام العليق المجمدة إذا الطازجة غير متوفرة، تذويب .)

الطريقة
اخفقي المكونات الجافة معا "الدقيق، وباكينج باودر، وصودا باودر، والقرفة والملح" في وعاء كبير.
سخني الفرن لدرجة حرارة بسيطة ليكون جاهز حين يتم تحضير الخليط.
في وعاء منفصل اخلطي البيض والكريمة والحليب والسكر والحليب والفانيلا.
يضاف الخليط الرطب إلى الجاف من ثم تخلط معاً لفترة بسيطة بضربات خفيفة.
أضيفي التوت وإن كان مجمد تأكدي من إذابته أولاً ثم تجفيفه من أي سوائل.
ضعي الخليط في القوالب المناسبة من ثم اتركيها في الفرن لمدة 15 دقيقة لا أكثر والنتيجة النهائية هي الاستواء.
صحتين وعافية

طبق الزبادي بالتوت البري لصيف منعش

• 0

الزبادي بفاكهة الصيف
يعدّ اللبن "الزبادي" موردًا مُهِمٌّا للبروتين بحيث تمدّ بروتيناته الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية ناهيك عن أنه غني بالكالسيوم والفوسفور الذي يساعد على امتصاصه. كما يعد اللبن مصدرًا أساسياً لكثير من الفيتامينات منها الفيتامين D، K، B1.


مدة التحضير: 10 دقائق
عدد الحصص: 5

المقادير:

• 400غ توت
• 400غ لبن
• عصير ½ ليمونة
• غ200 كورن فليكس غير محلى.

التحضير:
• وزعي نصف كمية التوت على الكاسات.
• امزجي في وعاء اللبن وعصير الحامض، ثم أضيفي الـكورن فليكس .
• وزعي المزيج على الكاسات الخمس.
• أضيفي كمية التوت المتبقية.
• ضعي المزيج في البراد مدة أربع ساعات على الاقل قبل التقديم.

رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى 7 ايام

هناك الكثير من المواقف والظروف التى لا تكون فى الحسبان وتظهر فجأه مثل فرح او حفله او عشاء عمل او ظرف يجب ان تظهرى فيه بمظهر انيق فالذين يعانون من زياده فى الوزن اليكى رجيم سريع يخلصك من 4 كيلو واحيانا 5 خلال 7 ايام ولكن اذا قضمتى قضمه خاطئه ستصلى إلى نتيجه عكسيه...تعالى معا نعرف ما هو

هذا النظام يعتمد على المياه حيث عليكى شرب ما لايقل عن 6 اكواب ماء يوميا وعلى الخضروات والفاكهه ماعدا الموز

اقرأ المزيد:
رجيم سريع يفقدك كيلو و نصف فى يومين !!
رجيم عارضات فكتوريا سيكريت
فاكهه تساعد على انقاص الوزن

الافطار

بيضه مسلوقه او قطعة جبن قريش او 3 ملاعق فول بدون زيت + 1 توست سن او ربع رغيف عيش بلدى + شاى بلبن او نسكافيه


الغذاء

طبق خضار سوتيه او شوربة خضار على ماء او شوربة لحم بعد نزع الوش + طبق سلطه خضراء بثمرة طماطم واحده + ربع فرخه مشويه او مسلوقه او قطعة لحم او 3 سمكات مشويه + 3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف عيش


العشاء

كوب لبن او كوب زبادى او 2 ثمرة فاكهه


ملاحظات

1- مسموح بتناول 2 ملعقه سكر يوميا او عسل نحل وبعد استخدامهم يمكنك استخدام السكر البديل

2- مسموح بتناول الخضروات الورقيه والخيار والجزر والبروكلى بين الوجبات

3- المشى 1/2 ساعه يوميا

4- مسموح تناول ثمرة فاكهه واحده بين كل وجبه عدا الم

العنب الأسود..فوائد صحية مذهلة تغني عن زيارة الطبيب

يرتبط اسم العنب الأسود بالصحة والغذاء منذ قرون وحتى أنه ظهر في الأدب القديم والأعمال الفنية. تستحضر كلمة عنب إلى بالنا عناقيد العنب الأسود وكؤوس الرومان القدماء المرصعة بالجواهر وعظمة الحقبة الماضية. وما زالت فوائد العنب الأسود صامدة إلى اليوم وحتى أن الأبحاث الحديثة أثبتت وجود المزيد من الفوائد المخبأة في هذه الفاكهة.المعلومات الغذائية:العنب الأسود ليس لذيذا فحسب بل مليء بالغذاء. فقليل من العنب الأسود يحتوي على عناصر غذائية قد لا تجدينها في مجموعة متنوعة من الفاكهة مما يجعلك أقرب إلى تحقيق أهدافك الغذائية.القيمة الغذائية للعنب الأسود تجعل منه غذاء صحيًا، فكل 80 غ من العنب الأسود يحتوي على:60 كيلو كالوري14غ كربوهيدراتفيتامين c: 15% من الكمية الموصى بها1غ بروتين1غ ألياف غذائيةأثبتت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية أن عصير العنب الأسود قد يحسن تراجع الذاكرة لدى المسنين. فقد أجريت هذه الدراسة على 12 شخص مسن تم قسمهم إلى مجموعتين، مجموعة أعطيت مكملات عصير عنب أسود لمدة 12 أسبوع ومجموعة ثانية أعطيت مكملات وهمية. في نهاية الأسابيع الـ 12 تم إخضاع الفريقين لاختبارات للذاكرة ووظائف التفكير ووجد أن المجموعة التي تناولت مكملات عصير العنب أظهرت تحسنًا ملحوظًا في الذاكرة والتذكر المكاني واللفظي. إلى ذلك أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات في المختبر تحسنًا في اختبارات المتاهة التي تتطلب مهارات التذكر وتحسنًا في التنسيق والتوازن.النسب العالية من الفيتامينات والمعادن الموجودة في العنب مسؤولة عن فوائدها الصحية المتعددة. فالعنب يحتوي على نسب عالية من الفيتامين أ وج وب6 إلى جانب حامض الفوليك والكالسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والزنك والنحاس والحديد التي تعتبر عناصر ضرورية للحفاظ على جسم سليم. يحتوي العنب أيضًا على البوليفينول الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات من شأنها أن تخفض الضرر الذي تسببه الجذور الحرة للـ dna . وكان البوليفينول محط تركيز البحث بالنسبة للوقاية من أعراض الشيخوخة وأمراض القلب والأوعية الدموية والخرف وحتى السرطان. وقد أكدت البحوث التي أجريت مؤخرًا على الحيوانات أن البوليفينول الموجود في بذور العنب يخفف من النمو البلاك في الدماغ المرتبط بمرض الالزهايمر.ولا يجب نسيان بذور العنب التي تقدم فوائد صحية إضافية فهي مصدر المكملات الشهيرة لمستخلص بذور العنب بالاضافة إلى أنها تعمل كمضادة للأكسدة ومضادة للحساسية ومضادة للهيستامين ومضادة للالتهابات. إنها تقوي الأوعية الدموية وتساعدة الدورة الدموية وتحسن ليونة البشرة وتعزز نمو الشعر الصحي. مستخلص بذور العنب يحتوي على البيوفلافونويد الذي يحمي أغشية الخلايا ويقي من ضرر الاكسدة الذي تسببه الجذور الحرة.مستخلص بذور العنب يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة، فهو يتمتع يخصائص مضادة للشيخوخة والتي تساعد في تخفيف التجاعيد. إنه يؤمن حماية للقلب والأوعية الدموية من خلال الوقاية من أكسدة البروتينات الدهنية مما يجعل من الصعب عليها أن تلتصق بجدار الاوعية الدموية.

كما أنه يقوي بطانات الشرايين مما يجعلها أكثر مقاومة للضرر.مستخلص بذور العنب يساعد في التحكم بالحساسية فهو يحتوي على الكاتيكين الذي يمنع الانزيمات المرتبطة بتشكيل الهيستامين مما يخفف الحساسية.يجري حاليًا الكثير من اللغط فيما يتعلق بالخصائص المضادة للشيخوخة للترانس ريسفيراترول. قشور العنب تحتوي على نسب عالية من هذا المكون. وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على حقن الترانس ريسفيراترول في الخميرة، الديدان، ذبابة الفاكهة، السمك والفئران زيادة في أمد الحياة. وقد يتمتع الترانس ريسفيراترول بفوائد صحية رائعة من بينها تخفيض مستوى الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية. فقد أثبتت بحوث المختبر في العام 2009 أن الترانس ريسفيراترول استروجيني يفعّل التعبير الجيني للجينات الناقلة التي تم حقنها ويحدث جينات مرتبطة بالاستروجين بشكل طبيعي في الخلايا البشرية المزروعة.ومن بين الفوائد الصحية العديدة للعنب الاسود هناك الوقاية من الربو، والصداع النصفي، والامساك، وعسر الهضم، والتعب، واضطراب الكلى، والتنكس البقعي، والساد، والكوليسترول، والوذمة والنشاط المضاد للجراثيم. وقد تكون أهم فوائد العنب الأسود قدرته على الوقاية من تراجع الذاكرة مع الكبر في السن وتحسين عملها.الخصائص المضادة للاكسدة الموجودة في العنب مفيدة لطرد السموم من الجسم التي تتراكم خلال خسارة الوزن. يعرّف المعهد الوطني للصحة مضادات الاكسدة بأنها عناصرتحمي الخلايا من تأثير الجذور الحرة. وإبقاء السموم مثل الجذور الحرة خارج الجسم قد يزيد خسارة الوزن.الفوائد الصحية:سكر الدم: العنب الاسود يتمتع بمؤشر نسبة سكر في الدم تتراوح بين 43 و53 وتندرج ضمن الاطعمة ذات مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم. مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض ليس بالضرورة مؤشرًا لفوائد السكر في الدم ولكن في حالة العنب الاسود فإن المؤشر المنخفض ينعكس بفوائد ملحوظة لسكر الدم.أظهرت دراسات عديدة أن استهلاك العنب وعصير العنب ومستخلص العنب يحسن توازن السكر في الدم وينظم الانسولين ويزيد الحساسية للانسولين.صحة القلب: أظهرت الدراسات أن العنب الاسود يحد بشكل ملحوظ مخاطر الاصابة بأمراض القلب. وبحسب دراسة أجريت في مركز القلب والاوعية الدموية في جامعة ميشيغان فإن العنب الاسود قد يستخدم للوقاية من أمراض القلب. يمكن أن ترتبط هذه الفوائد بعمل المواد الكيميائية النباتية في العنب التي تحفز عملية وقائية في بعض الجينات مما يخفف الضرر على عضلات القلب. لذلك يعتبر تأثير العنب الاسود على صحة القلب أكبر من تخفيض بسيط في ضغط الدم لغذاء غني بالفاكهة والخضار. فاستهلاك العنب يخفض وينظم معدلات الكوليسترول.وظيفة الدماغ: الاستهلاك المنتظم للعنب الاسود يحسن وظيفة الدماغ ويعزز الذاكرة والتركيز. وتقترح الدراسات أن الاشخاص الذين يستهلكون عصير العنب بشكل يومي لا يتعرضون لأمراض الدماغ مثل الالزهايمر.نسبة فلافونويد عالية: الفلافونويد لا يمنح العنب نكهته اللذيذة فحسب بل هو مسؤول عن معظم فوائده الصحية. فلون العنب وعصيره ينتج عن هذه العناصر الغذائية والتي تشكل موادًا كيميائية نباتية. لذا كلما كان الفلافونويد أعلى كلما كان العنب أكثر سوادًا وعصيرًا وكلما كان صحيًا أكثر.ريسفيراترول: إنه واحد من المغذيات النباتية للعنب الذي يعتقد أنه يؤثر على طول العمر لأنه يبطىء أكسدة الخلايا والجزيئات وهي خاصة تحمي أيضًا من الحالات التنكسية مثل السرطان. والعنب بقشره وبذوره يحتوي على نسب عالية من هذا المغذي النباتي.الكيرسيتين: إنه مغذ نباتي آخر موجود في العنب ويتميز بخصائص مضادة للالتهابات والاكسدة. تشير البحوث أيضًا أنه يقي من تجلط الدم.

الدهنيات الثلاثية

الدهنيات الثلاثية Triglycerides: وهي عبارة عن نوع من أنواع الدهون المحمولة في تيار الدم و هي تعتبر شقيقة الكوليسترول . فمعظم الدهون الموجودة في أجسامنا تكون على هيئة دهنيات ثلاثية وتخزن في الأنسجة الدهنية ، وتكون نسبة قليلة منها في تيار الدم. ويجدر الإشارة هنا إلى أن إرتفاع تركيز الدهنيات الثلاثية في الدم لوحدها لا يؤدي إلى تصلب الشرايين . ولكن البروتينات الدهنية LDL الغنية بالدهنيات الثلاثية تحتوي أيضا على الكوليسترول ، والذي يسبب تصلب الشرايين عند بعض الأشخاص المصابين بإرتفاع تركيز الدهنيات الثلاثية. إذاً ، إرتفاع تركيز الدهنيات الثلاثية ربما يكون علامة لوجود مشكلة في البروتينات الدهنية Lipoproteins التي تحمل الدهون الثلاثية و تحمل ايضاً الكوليسترول و من الممكن لهذه البروتينات أن تساهم في أمراض القلب التاجية. تعتبر الدهون الثلاثية إحدى مكونات دهون الدم المهمة حيث أنها تأتي من الطعام الدهني (الحيواني) الذي نتناوله، وكذلك من الزيوت النباتية، كما أنها يمكن أن تصنع في الجسم كما هو الحال في الكوليسترول، وتلعب الكربوهيدرات (النشويات) والسكريات دوراًكبيراً في تصنيع الدهون الثلاثية في الجسم إذ تتحول النشويات إلى دهون ، وخصوصاً عند الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من هذه النشويات ولا يقومون بأي مجهود بدني أو نشاط حركي يحرق هذه النشويات وفي هذه الحالة فإن النشويات سوف يتم تحويلها إلى دهون وتخزن في الأنسجة الدهنية فيالجسم. ويتم إطلاقها في الدم عندما يحتاج الجسم إلى طاقة خصوصاً بين الوجبات، تجمع هذه الدهون الثلاثية بشكل كبير في الدم و إرتفاع هذه الدهون بالدم له إرتباط كبير في حدوث أمراض القلب وأمراض الشرايينCoronary artery disease و أيضاً يوجد دراسات تثبت أن إرتفاع الدهون الثلاثية يعتبر عامل محفز لمرض السكري و إرتفاع ضغط الدم .

طبعاً يوجد هناك أنواع عديدة و أسباب عديدة أخرى لإرتفاع الدهنيات الثلاثية في الدم منها ينتج عن خلل جيني و منها وراثي فيكون تصنيع الدهنيات الثلاثية في الكبد أو في الأمعاء عالي جداً و لا علاقة له بالتغذية و لكني هنا أعرض فقط أسباب إرتفاع الدهنيات الثلاثية الناتجة عن التغذية الخاطئة و هي من أهم و أشهر أسباب إرتفاع الدهنيات الثلاثية و حتى لو كان هناك أسباب أخرى وراثية فإن التغذية السليمة على الأقل لا تزيد الموضوع سوءً .

العلاج

1) الإبتعاد عن الأغذية الغنية بالدهون و الزيوت تماماً .
2) الإبتعاد عن النشويات قدر الإمكان فهي تتحول إلى دهون أيضاً .
3) إستبدال اللحوم بلأسماك أو صدور الحبش و صدور الدجاج و الأكلات البحرية .
4) الرياضة و خصوصاً رياضة المشي .
5) الألياف و الخضار و خصوصاً الملفوف .
6) قشر التفاح .
7) تخفيف الوزن حتى ولو كان وزنك شبه طبيعي .
8) إبتعد عن التوتر .
9) إبتعد عن المأكولات الجاهزه و المقالي.
10) إبتعد عن الحلويات .
11) الزعور و الحلبة و فيتامين ب ، الكولين من أهم المواد التي تساعد على خفض الدهنيات الثلاثية .
12) بذر الكتان و الأوميجا 3 يساعد أيضاً .
13) الأدوية الكيماوية الموجودة بالصيدليات .
14) الفحص المخبري و المتابعة الطبية المستمرة .
15) أكثلر من تناول الخضار المحتوية على الألياف مثل الجزر , نخالة القمح , الشوفان , اللفت , الزهرة , الملوخية , السبانخ , الخبيزة , البصل , الثوم , الكوسا , الباذنجان ,البندورة , الخيار , الفقوس , البامية , الفاصولية الخضراء , الليمون , البرتقال , الجريب فروت , الكالمنتينا , و كل أنواع الحمضيات , الإكثار من الفواكهة , الشومر , الجرجير , و بشكل عام كل الخضروات ما عدا البقوليات .

نقاط الطاقة بداخلنا

نقاط الطاقة بداخلنا

هذه النقطة هي القولون 4 أو المعروفة ب Li 4 وفي الصين بإسم Hegu
هذه النقطة من أكثر النقاط فاعلية في علاج صداع الجبهة والألم في القولون وتسكين ألام الجسم بشكل عام وأيضا هي تستطيع تسكين ألم الأسنان وحساسية الأنف وتخفف من التوتر وأيضا جزء من علاج مشاكل القولون عامة خاصة الإمساك

فبمجرد التعامل معها بلطف والضغط عليها في كلتا اليدين يضغط خفيف ولكن يجعلنا نحس ببعض الوخز فيها يبدأ الشعور بالراحة في دقائق معدودة والضغط يكون بشكل عمود عليها ويتواصل لمدة نصف دقيقة ثم من 3 إلي 6 مرات أخري بواقع نصف دقيقة لكلتا الكفين وبهذا نبدأ في الحصول علي فائدتها كمسكن للألم وغيره من الفوائد السابق ذكرها

نصائح لعظام أقوى

وهل عظامنا ضعيفة؟؟
عظامنا قوية وقاسية ولكنها تحتاج إلى الصيانة والإهتمام والتجدد لكي نحافظ على قوتها وتتكون العظام بشكل أساسي من مادتين
هما الكولاجين وفوسفات الكالسيوم
الكولاجين هو بروتين له قوة أكبر من الحديد الصلب ولكنه مرن بحيث يسمح بامتصاص الأحمال الكبيرة
أما فوسفات الكالسيوم فهو معدن يساعد على زيادة صلابة العظام مما يجعل المزج بينهم تأكيدًا لقوة ومرنة العظام متى تصبح العظام

أضعف: عندما لا يحصل الجسم على ما يكفيه من الفوسفات والكالسيوم من النظام الغذائي الذي تتبعه فلا تتجدد خلايا العظام ومع الوقت تفقد العظام قوتها ومع التقدم في السن تظهر هشاشة العظام وسرطان العظام مما يُسرع من ضعفها بشكل اكبر من المعتاد مع التعرض لألم شديد جدًا يمكن أن تفقد أمامه الأدوية الطبية والمسكنات فاعليتها لذلك هناك بعض الوسائل التي يمكنك معها أن تقوي وعظامك وتقلل من فاقد الخلايا بها


الكالسيوم وفيتامين د: يستجيب الهيكل العظمي بشكل أسرع للمواد الغذائية التي تتناولها طول اليوم في نظامك الغذائي اليومي لذلك يجب أن تهتم بنظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من المواد الغذائية العامة وخاصة الكالسيوم وفيتامين د فالكالسيوم مطلوب لتكوين الخلايا الجديدة للعظام أما فيتامين د فهو مطلوب حتى يُسهل للجسم إمتصاص الكالسيوم الموجود في المواد الغذائية

بجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على الخضراوات الورقية الخضراء فهي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم كما أن منتجات الألبان ذات قيمة غذائية عالية ومصدر قوي للكالسيوم كما أنها تحتوي على مواد يمكنها تقوية المناعة

بالإضافة إلى ما سبق الخبز والعصائر فهي مصدر رئيسي للكالسيوم كما أن التعرض للشمس يمدك بفيتامين د الهام لإمتصاص الكالسيوم

التمارين الرياضية: تزيد التمارين من قوة العظام وذلك لأنها تجعل الجسم يعمل ضد الجاذبية كما تجعل العضلات تُشد وتسحب كما العظام فهي تعمل تحت ضغط مما يجعلها أقوى ....

النوم علي الشق الايمن

• 
  
  
  
  كشفت دراسة أجراها فريق بحثي أميركي برئاسة العالم المصري المغترب جمال الدين إبراهيم -أستاذ علم السموم بكاليفورنيا ومدير مركز علوم الحياة بالولايات المتحدة- عن إعجاز علمي في السنة النبوية
  
  يتعلق بالنوم على الجانب الأيمن مع وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن. حيث أن النوم على هذه الهيئة -وهي الهيئة التي كان ينام عليها رسول الله صلى الله عليه وسلم ويأمر بها- يهدئ جسم الإنسان ويساعد على النوم السريع والاستغناء عن تناول المنومات للذين يعانون من القلق والتوتر. العودة إلى الطبيعية: وقال إبراهيم -الموجود حاليا في القاهرة- إن هذه الدراسة تأتي في إطار اتجاه المراكز والمعاهد البحثية الأميركية الجديدة نحو الاعتماد على الطبيعة واللجوء إليها في حل المشاكل المترتبة على الآثار الجانبية الضارة والسموم التي تنتج عن استخدام الأدوية الكيميائية. وأضاف أن فريقه البحثي استند في تلك الدراسة على نتائج أبحاث سابقة أجريت مؤخراً في بريطانيا على الأطفال، وأشارت إلى أن نوم الأطفال على جانبهم الأيمن يساعدهم على النوم الهادئ بسهولة ويمنع حدوث الكوابيس.
  
  التفسير: وأوضح أنه توصل وفريقه البحثي عند تطبيق نتائج الأبحاث البريطانية على البالغين إلى أن القلب يعمل بمجهود أقل إذا كان في الجزء العلوي من الجسم، وهو الوضع الذي يحدث عند النوم على الجانب الأيمن، فيضخ القلب الدم للجزء الذي أسفل منه بسهولة مما يساعد على تهدئة جسم الإنسان والنوم السريع.
  
  ولفت إلى أنه من ناحية أخرى عندما يكون الإنسان متوتراً فإن الشحنات الكهربائية تتراكم بالمخ، وعند وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن عند النوم يتم تفريغ تلك الشحنات الزائدة الضارة الموجودة بالمخ. وفسّر العالم المصري ذلك بأن الشقين الأيمن والأيسر من جسم الإنسان غير متماثلين كهرومغناطيسياً، فالشحنات الكهربائية في الجزء الأيمن من الجسم أقل منها في الجزء الأيسر منه لوجود القلب، وأن الجزء الأيمن من مخ الإنسان يتحكم بالنصف الأيسر من الجسم والعكس صحيح، وبالتالي فإنه عند وضع اليد اليمنى تحت الخد يحدث تفريغ للشحنات الكهربائية من الجزء الأيمن بالمخ إلى اليد اليمنى الأقل شحنات مما يساعد الإنسان على الاسترخاء بسهولة والنوم بيسر.
  
  
  
  
  
  
  
  

عادل حياتك

1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.

2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ

3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا

... 4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))

5- العب ألعابا مسلية يوميًا

6- اقرأ كتبا أكثر من التي قرأتها السنة الماضية

7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))

8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام

9- احلم أكثر خــلال يقظتك

10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة

11- اشرب كميات كبيرة من الماء

12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا

13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة

14- انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية

15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك.. و
وفر طاقتك للأمور الإيجابية

16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها ..
والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها

17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر.. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..

18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر

19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين

20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..
{ كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }

21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...

22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك

23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..

24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))

25- سامح الجميع بدون استثناء

26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه

27- أحــســن الــظــن بالله .

28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير

29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك..
بل أصدقاؤك.. لذلك اعتـــن بــهــم

30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو
منفعة أو جمـــال

31- الحســد هو مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))

32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله.

33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..

34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ

35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ

36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..

37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..

38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..

39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح، و أنت على قــيد الحياة؛ فاحمد الله على ذلك ..

التخلص من الرؤوس السوداء

الرؤوس السوداء من أبرز المشاكل التي تصيب صاحبات البشرة الدهنية؛ نظرا لكثرة تراكم الدهون والشوائب على البشرة. وهناك العديد من الوصفات الطبيعية لعلاج الرؤوس السوداء؛ أفضل من اللجوء إلى دفع المبالغ الطائلة في مراكز التجميل.
وصفات طبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء بالبشرة الدهنية:
• الشوفان واللوز لعلاج الرؤوس السوداء:
المكونات: مقدار من دقيق الشوفان + لوز مبشور
الطريقة: يخلط دقيق الشوفان مع اللوز المبشور لعمل ماسك وسكراب للوجه، ويضاف إلى الخليط قليلا من الماء، ثم يوضع على الوجه ويترك ليجف لمدة 15 دقيقة، وأثناء غسل الوجه يفرك بحركة دائرية. وتستخدم هذه الوصفة 3 مرات أج الرؤوس السوداء:
المكونات: مقدار من عصير الليمون + بياض بيضة
الطريقة: تخلط المكونات جيدا وتوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم تفرك البشرة أثناء غسلها، وتستخدم هذه الوصفة 3 مرات أسبوعيا.
• سر العسل الأبيض فى علاج الرؤوس السوداء:
المكونات: ملعقة كبيرة من العسل
الطريقة: يوضع العسل على البشرة مباشرة ويترك لمدة 15 دقيقة حتى يجف، ثم يغسل الوجه عدة مرات حتى يزال أثر العسل. يعد العسل من أفضل العلاجات المنزلية لما له من خصائص طبيعية مضادة للبكتريا؛ تمنع تحول الرؤوس السوداء إلى بثور.
• التخلص من الرؤوس السوداء بفرشاة الاسنان:
المكونات: فرشاة أسنان قديمة ناعمة أو فرشاة أسنان الأطفال ذات الشعيرات الرقيقة
الطريقة: يغسل الوجه يوميا بواسطة فرشاة الأسنان على جلد رطب قليلا، ثم تجفيف الوجه بلطف شديد. ينبغي غسل الوجه يوم بعد يوم.
• الطماطم لبشرة بلا رؤؤس سوداء:
المكونات: ثمرة طماطم متوسطة
الطريقة: تقطع ثمرة الطماطم إلى أرباع، وتفرك بها البشرة يوميا ثم يغسل الوجه بماء فاتر. تقلل الطماطم من ظهور الرؤوس السوداء على البشرة مع مرور الوقت.
• منظف البرتقال والزبادي:
المكونات: ½ 1 ملعقة كبيرة من الزبادي + ملعقة كبيرة قشر برتقال مبشور+ ملعقة كبيرة زيت عصفر + ملعقة كبيرة مطحون الشوفان
الطريقة: تخلط المكونات جميعا مع بعضها حتى تصبح عجينة، تستخدم العجينة في تدليك البشرة بأطراف الأصابع في حركة دائرية، مع تجنب المناطق الرقيقة تحت العينين، ويستمر التدليك لمدة 5 دقائق، ثم يغسل الوجه بماء فاتر ثم يجفف جيدا بعدها. ويستخدم هذا المنظف يوميا. ويعتبر هذا المستحضر من المنظفات الفعالة في علاج الرؤوس السوداء.
• الخيار للتخلص من مشاكل البشرة الدهنية:
المكونات: مقدار من عصير الخيار + ملعقة حليب خالي من الدسم أو كريمة طبيعية + مقدار مماثل من ماء ورد أو الزهر + بياض بيضة
الطريقة: تخلط المكونات خلطا جيدا، ثم توضع على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم تغسل بماء فاتر.
• خل التفاح والماء لنقاء البشرة الدهنية من الرؤوس السوداء:
المكونات: فنجان خل تفاح +ملعقة ماء ساخن
الطريقة: يخلط خل التفاح مع الماء الساخن ويترك حتى يبرد، ثم تغمس قطنة في السائل، ويمسح بها الوجه من أسفل لأعلى ويترك الوجه حتى يجف.
• الليمون والجلسرين لإزالة الرؤؤس السوداء:
المكونات:مقدار من الماء الساخن +ملعقة عصير ليمون +ملعقة جلسرين +ملعقة كحول
الطريقة: يرطب الوجه بالماء الساخن في المساء، ثم يطلى الوجه بمزيج من الليمون والجلسرين، وفي الصباح يرطب الوجه مرة أخرى بالماء الساخن ، ثم تعصر الرؤوس السوداء بين الأصابع بقطعة من القطن، وتكرر العملية يوميا لمدة أسبوع.
سبوعيا. حيث تساعد في التخلص من الرؤوس السوداء في خلال شهر.
• الليمون والبيض لعلا

الليمون مع العسل

- عند اصابتك بزام شديد أخلط ماء الليمون الحامض مع قليل من العسل وماء مغلي(حار) واشربه قبل الفطور(على الريق).


2- لرفع كافة أنواع الحمى الفايروسية أستعمل ماء الليمون الحامض كشراب أو مع أوراق اللهانة أو الشلغم أو الخضروات.


3- من المفيد إستعمال ماء الليمون الحامض مع مختلف أنواع(السلاطة) بدلا من الخل الطبيعي أو الكيمياوي وهو مضر للدم كذلك الذين يعانون من مرض الكلى بإمكانهم الإستفادة من ماء الليمون الحامض.


4- لمعالجة ومكافحة اليرقان وأمراض الكبد. إستعمال الليمون الحامض مفيد جدا.


5- لمعالجة غلظة الحليب لدى الأم المرضعة من المفيد جدا إستعمال ماء الليمون الحامض.


6- إن ماء الليمون الحامض يزيد من ترشحات غدد اللعاب في الفم ويقتل المكروبات وهو معقم جيد للفم.


7- أن ماء الليمون الحامض يكثر من الإدرار ويقضي على ترسبات الكلية والكبد ويزيل أوجاع وآلام العمود الفقري مع المساج.


8- الليمون الحامض لن يضعف المعدة والأمعاء بل يكون عاملا لتقوية جدار المعدة والأمعاء.


9- الليمون الحامض يمنع من النزيف الدموي للبواسير ويمنع من عدم جريان الدم.


10- الليمون الحامض مفيد جدا لطرد السموم من الدم والقضاء على نسبة الكلسترول(الدهون) ولإزالة البثور من الجسم ومن فروة الرأس والشعر.


11- الليمون الحامض عامل مساعد على فتح الشهية للأكل ويساعد على عمل الجهاز الهضمي بصورة جيدة وكثير من الأطباء يوصون بإستعماله لمعالجة عدم الشهية.


12- لعلاج عدم التعرق أو الذين يصابون بحبيبات حمراء على بشرة الجسم أو ظهور بعض الشامات الصغار في الجسم أو بعض البقع يمكنهم علاجها بشراب الليمون الحامض يخلط مع العسل فهو أحسن شراب طبيعي وجيد.

13- لجمال لون جلد الجسم من المفيد إستعمال نصفين من الليمون الحامض كمساج على الجسم صباحا قبل أخذ(دوش حمام) وقبل أخذ حمام الشمس فإذا ما عملنا بهذه النصائح فستعيد الحياة لمسامات الجسم لتعمل بإنتظام وبصورة جيدة وبذلك سنطرد سموم كثير من أجسامنا.




14- إستعمال الليمون الحامض يزيل الإسهال والإسهال الدموي والنزيف الرئوي(نزف الدم).


15- إستعمال الليمون الحامض يمنع من تساقط الشعر والصلع ويقوي الشعر بإستعماله كمساج.



16- الليمون الحامض غذاء بارد وشراب طبيعي من أحسن المشروبات صيفا وشتاء وأفضل وأنفع من المشروبات الغازية والصناعية المنتشرة بين الناس نتيجة الإعلانات والدعايات علما أنها مضرة.


17- المصابون بآلام المفاصل وتصلب الشرايين إذا إستعملوا يوميا اللمون الحامض فسيشفون إن شاء الله.

18- أن الليمون الحامض خير علاج للدوخة(الدوار) وحالات التهوع(التقيء).


19- الذين يشكون من أمراض القلب ورماتيزم القلب عليهم بإستعمال الليمون الحامض فهو مفيد لهم.


20- إستعمال الليمون الحامض يمنع من بعض الأمراض التناسلية لدى الرجال والنساء ويساعد على تقوية المواد المنوية(النطفة).


21- الذين يستعملون كثيرا اللحم والسمك يجب عليهم إستعمال الليمون الحامض أو عصيره قبل الفطور صباحا(على الريق).


22- الليمون الحامض علاج مفيد لقلة النوم والإحتلام الليلي.


23- ماء الليمون الحامض نافع لرفع ضيق التنفس وآلام الظهر وعرق النساء ويمنع من الشيخوخة المبكرة وهو مصفي للدم.

24- إذا وضعت قطرة واحدة من ماء الليمون الحامض كل ليلة في عينيك، سيزداد بريقها ويزيد في جلاء ناظريك.


25- لقد إستعمل الليمون الحامض كعلاج لأكثر من300 مورد من الحمى المروبية داخل معسكرات أسرى الحرب الداخلية في أسبانيا وقد تم شفائهم.


26- الليمون الحامض فاكهة طبيعية تساعد على عملية التنفس وتجعله طبيعيا لأن وجود الأكسجين الكيمياوي في ماء الليمون الحامض عند إستعماله ودخوله إلى خلايا أجسامنا تزيد من عملية التنفس الطبيعي وتمنحنا الحياة الجديدة.

قشر الليمون مفيد لاذابة الدهون

تعددت وتنوعت الوسائل التي تلجأ لها النساء لخسارة وزنها والحصول على جسم رشيق، وحديثا تماكتشاف أن قشر الليمون يمكنه أن يلعب دورا في عملية التنحيف، كل ما يلزم هو وجود كمية من قشر اللمون ليتم استخدامها كمذيب سريع للدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف والأفخاذ، كما يعمل على تخلص الجسم من الغازات ويُطهِّر الجهاز الهضمي والبولي والتنفسي بما في ذلك الحلق، ولمعرفةكيفية استخدامه نقدم التوضيح التالي:
- عصر كيلو من الليمون حفظ القشر النظيف جانباً.
- غلي قشر الليمون لنصف ساعة في لترين من الماء ثم التخلص من القشور المغلية.
– خلط عصير الليمون بماء مغلي قشر الليمون في زجاجة نظيفة ووضعها في الثلاجة.
- تناول 4 وجبات يومياً ولكن بكميات قليلة وشرب كأس من مزيج عصير الليمون وقشر الليمونللتنحيف قبل كل وجبة بربع ساعة.
- الاستمرار في شرب محلول عصير الليمون وقشر الليمون للتنحيف لمدة ثلاثة أشهر وستظهر النتائج المرجوَّة منذ الأسبوع الثاني.
ملاحظة: هذا النظام الغذائي لا يتناسب مع الأشخاص الذين يُعانون من حموضة أو قرحة المعدة المزمنة.

أطعمة تحرق الدهون

صبحت الرشاقة الآن من أكثر ما يشغل السيدات وايضا الرجال فالكثير يتحدثون عن الرجيم وعن الرياضه وكيف يستطيعون إنقاص وزنهم ليصلوا إلى الجسم المثالى فاليوم نقدم لك أطعمة تحرق الدهون مما يساعد على إسراع عملية إنقاص الوزن

الكوسا
قليل السعرات الحرارية(13 كيلو كالوري/100غ)، سهل الهضم ومدرّ للبول بسبب غناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم الذي يتسبب في إحتباس المياه في الجسم.

التفاح
يحتوي على كمية هامة من مادة الـ”بكتين” التي تملك مفعولاً مضاعفاً على الدهون داخل المعدة. لكن حاولوا التركيز على التفاح الأخضر الذي يحتوي على كميات أقل من السكر.

نخالة الشوفان
بسبب إحتوائها على الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان التي تمنع إمتصاص جزء كبير من الدهون التي تدخل الى الجسم من خلال تناول المأكولات المختلفة، كما أن نخالة الشوفان تؤمن الشعور بالشبع.

الليمون أو الحامض
يحتوي هذا النوع من الحمضيات على 25 كيلوكالوري/100 غ. حموضته، المتأتية من حمض السيتريك، تساعد على تفكيك الدهون داخل المعدة.

الشاي الأخضر
معروف جداً بخصائصه المدرّة للبول والمنحِّفة. فمادة الـ”تيين” التي يحتوي عليها الشاي الأخضر ترفع مستوى الحرق في الجسم، كما تخفف من تراكم الدهون.

الفلفل الحلو
هذا التابل الخفيف فقير بالوحدات الحرارية إذ يحتوي على 20 كيلوكالوري/100غ، مدّر للبول ويؤمن شعوراً مستقراً بالشبع. لذا ينصح بتناوله خلال إتباع حميات غذائية منحِّفة,ويسمح أيضاً بالتخلص من جزء السكريات والدهون الموجودة في الجسم.

القرفة
برهنت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن القرفة تخفف من نسبة السكر في الدم. وبطريقة غير مباشرة تساعد على خسارة الوزن، إذا ما تم إستهلاكها مكان السكر في فنجان القهوة أو كوب الشاي أو اللبن..

البروكولي
مثله مثل معظم الخضار، يفتقد البروكولي الى الوحدات الحرارية(25 كيلوكالوري/100 غ). فإحتواء البروكولي على كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان وأسلوب هضمه يتطلّب حرق كميات كبيرة من الوحدات الحرارية من قبل الجسم، ما يجعله عنصراً غذائياً حليفاً للرشاقة بإمتياز.

طريقة سهلة لغسل الكليتين

تشكل الكليتين عضو مهم ورئيسي للجسد، فهما تقومان بتنقية الجسم من السموم والشوائب الموجودة فيه ولكن كيف نقوم نحن بغسلهما؟؟

بالتالي طريقة غسل الكليتين طبيعياً ودون اللجوء للأطباء لتحافظي على نظافتهما...

•أحضري باقة بقدونس واغسليها جيدا ثم قطعيها وضعيها في قدر.
•أضيفي ماء الشرب الى الوعاء واغلها لمدة عشر دقائق ثم اتركيها حتى تبرد وصفها.
•ضعيها في اناء نظيف واتركيها في الثلاجة واشربي كل يوم كوبا على الريق.

يوما بعد يوم ستشعرين براحة تامة وتتخلصين من السموم وكافة الشوائب التي دخلت الجسم على مر الأيام والسنين، فالبقدونس يعتبر من أفضل النباتات الموجودة في الطبيعة لتنظيف الكليتين.

فوائد شرب الماء علي معدة فارغة

الأمراض التي يعالجها الزنجبيل

أكدت الأبحاث فائدة الزنجبيل في أنه طارد للغازات، ويدخل في تركيب أدوية توسيع الأوعية الدموية، وهو ملطف للحرارة، كما أنه يدخل في زيادة القدرة الجنسية، وفي علاج آلام الحيض، والشقيقة، والقلق والتوتر النفسي، والقولون العصبي، والإمساك، والنزلات الشعبية وأزمات الربو، ولسعات الحشرات، وهو مفيد أيضا لأمراض القلب والكلى والكبد، وتصلب المفاصل، والزكام، وهو مفيد لعلاج أمراض كثيرة، ولكنه يكون أكثر فاعلية عند خلطه بأغذية أو أعشاب أخرى.


في أحد الاجتماعات الأخيرة للجمعية الأمريكية لبحوث السرطان قال بعض الباحثين إنهم حريصون على العثور على طرق جديدة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان، وقد وجدوا أن الزنجبيل يقلل فرص الإصابة بالسرطان.


قالت إحدى الباحثات في تقرير لها نشرته مجلة "الصحة الطبيعية" الأمريكية, إن مزج الزنجبيل مع البابونج وزهرة الزيزفون يعطي مشروبا أقوى وأكثر فعالية في إزالة الصداع والتشجيع على الاسترخاء، وفسرت فعالية الزنجبيل أنها تكمن في قدرته على تقليل إنتاج مركبات "بروستاجلاندينز" المسببة للألم في الجسم, فضلا عن كونه يرخي الأعصاب والعضلات، فيساعد على الاسترخاء والشعور بالراحة وتخفيف التوتر والعصبية المسببة للصداع, لذلك فهو يساهم في تخفيف آلام الصداع الخفيفة ولكنه لا يؤثر في الحالات الشديدة.

الزنجبيل يخفف الوحم

وبالرغم من أنَّ كثيراً من الطبيبات يصفن نوعاً من مضادات الهستامين مع فيتامين ب6، للتغلب على الغثيان والقيء، فقد ظهر أنَّ فاعلية الزنجبيل أفضل من الأدوية المستخدمة في علاج الغثيان والقيء.
قبل النهوض من الفراش يمكن تناول مشروب الزنجبيل الدافئ محلى بقليل من العسل مع البسكويت الجاف (بسكويت الشاي)، ثم الانتظار دقائق كافية حتى تبدأ فاعلية الزنجبيل قبل النهوض من الفراش صباحا.
ويمكن تناول الزنجبيل الأخضر مع الوجبات، أو تناول بودرة الزنجبيل بما يعادل ملعقة صغيرة يوميا، ويمكن تقسيمها على 3 مرات في اليوم.

موجات العقل

ثبت علميا أن تلاوة القرآن الكريم وترتيله والإستماع إلى آياته والإنصات لها يعزز القوى العقلية ، وأن الترددات العقلية الصادرة عن أصوات تلاوة القرآن الكريم يجعل العقل يصدر سلسلة من الترددات والطاقات تعرف علميا باسم (موجات العقل).
فإذا كنت حقا تريد تزويد عقلك بالموجات الصوتية الغذية استمع للقرآن الكريم وأنصت جيدا لآياته وراقب جيدا كيف تزداد قواك العقلية ، وكيف تصبح مبدعا في تفكيرك .
وثبت فعليا أن الإنسان يحتاج للإستماع إلى اللآيات المحكمات من كتاب الله كغذاء فعال للروح والعقل معا أكثر من حاجة العقل إلى المغذيات الطبيعية والأعشاب الطبية والفيتامينات وغيرها من منشطات العقل.
والعجيب فعلا أن الإستماع للقرآن الكريم يزيل الضجر والتشتت والنسيان السريع بعكس الإستماع لأي أي شيء آخر.
لذا فاحرصوا قدر استطاعتكم أن تظلوا يقظين أثناء الإستماع ولا تعطوا لعوامل التشتت الفرصة فقد ثبت أن السر في تركيبة عقولنا يكمن في أنه بالإستماع للقرآن الكريم تبقى خلايا مخك حية سعيدة حتى في أثناء فترات الضغط عليها .
وثبت توقف خلايا المخ عن التنافص بعد دوام الإستماع للقرآن الكريم ،وكذلك زيادة قدرة المستمع على التركيز واستدعاء الذاكرة والقيام بعمليات حسابية لم يكن بالإمكان القيام بها من قبل .

البدانة تفقد المراهقين حاسة السمع !

توصلت دراسة أميركية حديثة إلى وجود علاقة بين السمنة لدى المراهقين وفقدان حاسة السمع، لتضاف إلى سلسلة الأمراض التي تسببها السمنة المفرطة من أمراض القلب والأوعية الدموية ومخاطر صحية أخرى عديدة.


ووفقاً لصحيفة "نيويورك تايمز" هذا الدراسة تؤكد نتائج دراسات عديدة سابقة أشارت إلى وجود رابط بين السمنة وفقدان السمع عند فترة المراهقة، لكن لم تكن مؤكدة بعد.



وأجرت الدراسة اختبارات مكثفة على 1.488 صبي وفتاة بفترة المراهقة تتراوح أعمارهم بين 12 و19 عاماً، لتثبت هذه العلاقة الوثيقة بين زيادة الوزن لدى المراهقين وتعرضهم لفقد حاسة السمع، وأخذت بعين الاعتبار عدة عوامل من ضمنها الفقر والجنس والعرق والتعرض سابقاً لأسباب أخرى تعرض لضعف حاسة السمع منها الضجيج والضوضاء.



وبينت الدراسة أن الأشخاص ذات مؤشر كتلة جسم أكثر من 95 (تعريف البدانة لدى المراهقين) لديهم حاسة سمع ضعيفة عند تعريضهم لمستويات مختلفة من الترددات، وأظهرت احتمال فقدان حاسة السمع بمعدل الضعف لإحدى الأذنين أثناء تعرضهم لأصوات منخفضة التردد.



ويتوقع الباحثون أن هذا يمثل مرحلة مبكرة لإصابة المراهقين البدناء بتعرضهم لمشكلات خطيرة بحاسة السمع لاحقاً في كلا الأذنين.



لم تُظهر الدراسة سبب العلاقة بين السمنة وفقدان حاسة السمع، فيما اقترح الباحثون أن التهابات الأذن الناجمة عن السمنة ربما تكون عاملاً أساسياً في ضعف السمع وتلف الأذن تدريجياً.



وقال المشرف على الدراسة الدكتور آنيل كي لالواني اختصاصي الأنف والأذن والحنجرة بجامعة كولومبيا "لا زال هناك أمل كبير في التدخل مبكراً للحد من تطور مشاكل السمع". وأشار إلى أن هذا سبباً آخر قوي يحث على انقاص الوزن، مشدداً على عدم فقد الأمل.

ضرب الكرة المتكرر بالرأس يؤذي الدماغ على المدى الطويل

أثبت باحثون أميركيون تسبب ضرب الكرة المتكرر بالرأس في أضرار مهمة في بنية الدماغ وفي الذاكرة، مشددين على ضرورة تثقيف اللاعبين بتعريفهم أعراض إصابات الرأس.يذكر أن أكثر الإصابات تحدث أثناء التمرين، لأن معدل ضرب الكرة بالرأس أثناءه يكون تقريبا ضعف عدد المرات أثناء المباريات.وقام الباحثون في كلية الطب في جامعة "البرت اينشتاين" بفحص دماغ 37 لاعب كرة قدم شاب لمعرفة تأثير الرض المتكرر على الرأس الناجم عن ضرب الكرة بالرأس، ولاحظوا وجود تغيرات في بنية دماغ هؤلاء مشابهة للتغيرات الحاصلة بسبب رضوض الرأس الناجمة عن أسباب أخرى. كما بينت النتائج التي نُشرت على موقع الجامعة الرسمي أن لاعبي كرة القدم يعانون من ضعف ذاكرة.وأضافت الدراسة أن حوالي خُمس أذيات الرأس الرضية عند الأطفال والمراهقين تحدث نتيجة للرياضة والنشاطات الترفيهية.يُذكر أن لرضوض الرأس عدة درجات حسب خطورتها، ويعتبر ارتجاج الدماغ أبسط الإصابات ويحدث بسبب صدمة أو ضربة على الرأس أو تحركه بشكل سريع، ويتجلى بفقدان الوعي لعدة دقائق كما قد يحدث دون فقدان ولكن مع شعور بدوار وميل للنوم وفقدان ذاكرة واضطراب رؤية. ويمكن لهذه الإصابات البسيطة المتكررة أن تؤدي لأذية الدماغ على المدى الطويل.أما النزف فوق الجافية حيث يتموضع الدم بين الجمجمة والسحايا، فيعد من الإصابات الخطيرة والمهددة للحياة إذا لم يتم تشخيصه وعلاجه بشكل سريع. وتحدث هذه الإصابة عند الذكور أكثر من الإناث، وتتجلى بصداع شديد ودوار وإعياء وتوسع بحدقة إحدى العينين مع ضعف في أحد الأطراف.وتؤكد الدراسات على ضرورة تثقيف اللاعبين على التعرف على أعراض إصابات الرأس الرضية، وذلك لعلاجها بأسرع وقت. إلا أن معظم اللاعبين وطلاب الجامعة الذين يمارسون الرياضة لا يعرفون أعراض رضوض الرأس، حسب ما كشف عنه المسح الذي أجري في جامعة "جيل" الأميركية.ويعد ركوب الدراجات العادية أكثر أنواع الرياضة تسبباً بأذية الرأس. كما يعتبر ارتداء القبعة الواقية أو بدلة حماية الرأس أكثر الوسائل فعالية لحماية الدماغ. ويجب ارتداؤها عند لعب البيسبول وركوب الدراجات العادية والنارية وممارسة كرة القدم الأميركية والهوكي وركوب الخيل والتزلج على الجليد والمصارعة.

طرق صحية تحمي القلب من الأمراض

تبني حياة صحية قوامها عدم التدخين، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية إضافة إلى المحافظة على وزن طبيعي، يعد مفاتيح الصحة الدائمة للقلب حسب دراسة أميركية جديدة.

وسلطت هذه الدراسة التي نشرتها المجلة الأميركية لعلم الأوبئة، وأجراها باحثون في جامعة هوبكنز الأميركية، الضوء على عدد من العادات اليومية التي يجب أن يتبعها الإنسان للحفاظ على صحة قلب جيدة.

وعمد الباحثون إلى تقويم أكثر من ستة آلاف رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين الأربع والأربعين والأربع والثمانين عاما.

ووجدت أن الذين اتبعوا عادات صحية منهم خلال حياتهم كانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة أو جراء الإصابة بأمراض قلبية بنحو ثمانين في المائة.

ووجدت الدراسة أن عدم التدخين يقع في المرتبة الأولى صحيا من حيث تجنب الإصابة بتلك الأمراض، يليه التغذية السليمة ثم الحفاظ على الوزن الطبيعي.

للتتخلص من الإكتئاب:

للتتخلص من الإكتئاب:

* المحافظه على قرأة القرآن والصلاة فى مواقيتها .

* الخروج من المنزل .
* الإبتسامة : إن إرتسام إبتسامة سعيدة على وجهك يمكن أن يساعد في قتل الإكتئاب من داخلك وتعتبر طريقة مدهشة ورائعة وستبهرك.
* المشاركة : ستكون حياتك أفضل وأسهل إذا أبعدت نفسك عن الأفكار السلبية وعن العزلة.
* الغذاء والفيتامينات : الأطعمة التي تختارها يمكنها أن تؤثر على مزاجك. واكل بعض الاطعمه خاصة الشوكلاته تساعدك كثيرا
* الرياضة: ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم قد تكون هي ما تحتاج إليه للتخفيف من حدة الكآبة أو القلق. فالرياضة تؤثر على المواد الكيميائية في الدماغ وتحسن من تدفق الدم إلى المخ . وليس من الضروري القيام بأنشطة قوية، فالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع يساعد في تحسين المزاج.
* ابعد نفسك عن التعاسة وعدم الرضا.
* التمسك بالأشخاص القريبين منك المرحين والمريحيين لك.
* النهوض : مجرد بقائك في مكان نومك لمدة طويلة بعد الإستيقاظ هذا وحدة يشعرك بالكآبه.
* تحدث كثيرا : مجرد خروجك من الصمت وبدء التحدث فهذا شئ جيد جدا وسيجعلك أكثر راحة.
* اكتب ما تشعر به :ن إخراج المشاعر سواء في رسالة أو في المذكرات توفر نظرة ثاقبة للمشاعر وإعطاء فكرة عن كيفية التخلص من العواطف المدمرة

المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين

خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن المشي على رمال البحر، وخاصة الجافة بقدمين عاريتين، ينشط الغدد العرقية والنهايات الحسية الموجودة في أخمص القدمين، كما يساعد على تقوية عضلات القدمين والساقين لما يتطلبه من مجهود عضلي أكبر، مؤديا لاستهلاك ضعف الطاقة اللازمة عند المشي عليه مقارنة مع المشي على سطح صلب أو عند ارتداء حذاء.وتناولت الدراسة، التي نشرت في دورية علم النفس البيئي، فوائد الاستجمام على شاطئ البحر وتأثيراته على تجديد الحيوية والنشاط، وأهمها تحسين المزاج وتجديد النشاط، حيث الطبيعة والأماكن المفتوحة، وخاصة بالقرب من الماء مثل الشاطئ أو البحيرات.وأوضحت أن للمكوث على الشاطئ فوائد صحية كبيرة، بالإضافة للمتعة والتأثير المساعد على الاسترخاء، وذلك لاجتماع ثلاث مكونات، وهي الشمس والرمل وماء البحر، ولكل منها فوائدها الكبيرة والمميزة، حيث من المعروف أن لأشعة الشمس فوائد في مساعدة الجسم على تصنيع فيتامين "د" حيث إن التعرض للشمس لمدة 10 دقائق كاف لتزويد الجسم بالحاجة اليومية منه، بالإضافة لتأثير الأشعة فوق البنفسجية في خفض ضغط الدم حسب دراسة حديثة نشر ملخص عنها على موقع "العربية نت"، ولكن يجب الانتباه إلى عدم التعرض بشكل كبير للشمس، وذلك للوقاية من سرطان الجلد.بالإضافة لذلك يساعد المشي بقدمين عاريتين على الرمل على الاتصال مع الأرض، وهناك الكثير من الدراسات التي تؤكد فوائد هذا الاتصال أو ما يدعى بـ "التأريض" على الجهاز القلبي الوعائي والمناعة والدم وتخليص الجسم من الجذور الحرة، ومن هذه الدراسات، الدراسة الأميركية التي نشرت قبل أشهر في دورية الطب البديل، والتي تبين فوائد التأريض على جهاز القلب والأوعية.أما ماء البحر ففوائده لا تعد ولا تحصى، لما يحتوي عليه من أملاح كالبوتاسيوم والمغنزيوم واليود وكل ذلك يفيد في علاج الالتهابات ويساعد الجسم على التخلص من السموم عند الغطس فيه. كما تعتبر السباحة واللعب بالماء من الفعاليات المؤدية للاسترخاء والتخفيف من التوتر، ولاداعي للتذكير بأن السباحة واحدة من أكثر الرياضات التي تتطلب الطاقة بسبب مقاومة الماء وتتطلب عمل معظم عضلات الجسم الكبيرة، مما يساعد على تقوية الجسم ونقص الوزن.وللسباحة فائدة إضافية في أنها رياضة لا تسبب الضغط أو زيادة الحمل على المفاصل، ولذلك تعتبر مفيدة لمن يشكون من أمراض مفصلية أو زيادة وزن في الحصول على تمارين من دون التسبب بالألم، كما بين مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها في أميركا أن السباحة لمدة ساعتين ونصف بالأسبوع يمكن أن تفيد في التخفيف من الأمراض المزمنة وتحسن من صحة القلب.

دور الزنجبيل في التخلص من سموم الجسم

من أهم الطرق التي تستخدم لتقليل آلام العضلات والقضاء على الوهن أخذ حمام زنجبيل دافئ، بوضع ثلاث أو أربع ملاعق مائدة من مسحوق جذور الزنجبيل في قدر صغيرة وملؤها بالماء، ثم غليه، ثم يترك لمدة 15 دقيقة. ثم يصفى المزيج، ويضاف إلى ماء المغطس الذي به ماء فاتر، ثم نقع الجسم في المغطس لمدة لا تزيد عن 25 دقيقة، وينصح بألا تزيد عن 25 دقيقة، كما ينصح بشرب ماء قبل ذلك وبعده، لأن الزنجبيل سيخرج كمية من السوائل من جسمك محملة ببعض المواد الضارة، يقول بعض من جرب هذه الطريقة إنها تقضي على الزكام، وهناك من جرب حمام الزنجبيل للقدمين، وذكر أن ذلك يهدئ الصداع.

عشر نصائح تساعد مستخدمي الكمبيوتر على الوقاية من الإشعاع

عشر نصائح تساعد مستخدمي الكمبيوتر على الوقاية من الإشعاع

الأول:استخدام الكمبيوتر المحمول بدلا من الكمبيوتر الثابت.
الثاني:تنظيف شاشة الكمبيوتر يوميا.
الثالث:الابتعاد عن الكمبيوتر والقيام بالتحرك لعشر دقائق كل ساعة.
الرابع:غسل الوجه مرة كل ثلاث ساعات.
الخامس: الإكثار من تناول الرمان.
السادس:عدم استخدام الكمبيوتر لأكثر من خمس ساعات بصورة مستمرة.
السابع:تعديل لمعان الشاشة.
الثامن:استخدام لوحة تصفية مخصصة للكمبيوتر.
التاسع:عدم النوم أمام الكمبيوتر.
العاشر:وضع النبات بجانب الكمبيوتر.

نصائح هامة

نصائح هامة

1- السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

3. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

4. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

5. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افيد المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

الصابون المضاد للبكتيريا يؤدي لقصر حياة الصغار

بينت دراسة أميركية حديثة أن مادة "تري كولو كاربان" الموجودة في معظم أنواع الصابون المضاد للبكتيريا أدت لقصر حياة وموت معظم صغار الحيوانات، بعد أن تم حقن أمهاتها بهذه المادة.

أجريت هذه الدراسة في جامعة تينيسي الأميركية ونوقشت نتائجها قبل يومين في الاجتماع السنوي لجمعية أمراض الغدد الصم في سان فرانسسكو، حيث تم إعطاء جزء من حيوانات الدراسة طعاما حاويا على كمية من هذه المادة منذ بداية الحمل وصولا للأسبوع الثالث بعد الولادة، وكان تركيز هذه المادة في دم عينات الدراسة مماثلا لتركيزها في جسم الإنسان عندما يستحم لمدة 15 دقيقة بصابون يحتوي على مادة "تري كولو كاربان" بتركيز 0.6%.

وكانت النتيجة، أن معظم صغار حيوانات الدراسة الذين تم إرضاعهم من الأمهات اللواتي تناولن هذه المادة ماتوا قبل الفطام، بينما لم يمت أي ممن رضع من أمهات لم يتناولن طعاما حاويا على هذه المادة حتى لو كانوا أولاد لأمهات تناولن المادة أثناء الحمل، وفسر الباحثون ذلك بأن تأثير هذه المادة على صغار الحيوانات كان على جهازهم الهضمي، حيث انتقلت إليهم بالرضاعة مما أثر عليهم وأدى لموتهم.

هذا وقد بينت دراسة سابقة أن لهذه المادة "تري كولو كاربان" تأثيرا مضخما للأعضاء التناسلية على الحيوانات وتأثيراتها مشابهة للأستروجين والتستوستيرون مما تزيد من خطر سرطان الثدي والبروستات.

كذلك تستعمل مادة أخرى تدعى "تريكلوسان" بهدف قتل الجراثيم أيضا، بالإضافة لاستعمالها في معجون الأسنان وغسولات الفم للوقاية من التهاب اللثة وتستعمل كذلك في المبيدات الحشرية، هي تؤدي لنقص في مستويات هرمون التوسترون والهرمونات الدرقية مما يؤدي للعقم واضطرابات في النمو والنضج الجنسي وصعوبات بالتعلم.

تضاف هاتين المادتين "تري كولو كاربان" و"تركلوسان" إلى الكثير من المستحضرات بالإضافة للصابون المضاد للجراثيم مثل الكريمات المعقمة ومستحضرات التجميل ومعجون الأسنان وأدوات المطبخ والمناشف وألعاب الأطفال، وحتى وجدت كميات منها في حليب الأمهات.

يؤدي استعمال هاتين المادتين إلى قتل معظم الجراثيم الضارة والمفيدة والفطور كذلك، كما أنها تزيد من مقاومة الجراثيم للمضادات الحيوية، وإن التخلص من جزء كبير من الجراثيم يؤدي إلى نقص في تعرض الأطفال وخاصة في السنة الأولى من العمر للجراثيم مما يسبب ضعفا في مناعتهم ويجعلهم عرضة للتحسس، حيث بينت دراسات عدة أن التعرض للجراثيم في الطفولة الباكرة تحمي الطفل من التحسس والأكزيما.

لهاتين المادتين تأثيرات بيئية أيضاً، إذ إنهما تمران في مياه الصرف الصحي بعد الغسيل مؤدية لانتشارها في الطبيعة مما يؤدي لقتل الجراثيم الموجودة في الطبيعة، وهذا بدوره يؤثر على التوازن البيئي، كما يمكن أن تتجمع في الحيوانات المائية الموجودة في الأنهار مثل الأسماك والحلزون بالإضافة لكشف تراكيز مرتفعة منها في ديدان الأرض.

صفار البيض أخطر من التدخين!

صفار البيض أخطر من التدخين!


رغم الفوائد الصحية الكثيرة التي يكتنزها البيض والتي تعتني بجمالك و صحة عظامك و قوة دمك ، والتي تعزز عمل الدماغ.
تبقى الكمية التي نتناولها من صفاره أحياناً أخطر من التدخين من ناحية ما يسببه من أمراض في القلب والشرايين.
يرفع صفارالبيض من نسبة الإصابة بتصلب الشرايين ،،،
لأن رواسبه الدهنية تتجمع حول القلب.
وهذا المكون من البيض بالتحديد مسؤول بشكل رئيسي عن أمراض خطيرة ومميتة أهمها السكتات الدماغية والجلطات.
وفي دراسة طبية كندية ،،،
تبين أن تناول لصفارالبيض بشكل مفرط أي أكثر من 4 حبات أسبوعياً ، يعرض القلب الى الخطر أكثر من التدخين!
إضافةً إلى ذلك فإن صفارالبيض ممنوع عن مرضى السكري ، ويعرض الكبد والكليتين إلى خطر الحساسية وقد يتسبب بطفرات البشرة.
وتبرر هذه النتيجة كمية الكولسترول الكبيرة الموجودة في صفارالبيض بالتحديد ، فيما الفوائد الصحية متراكمة في البياض

نصائح لتفادي مخاطر موجة الحر التي نمر بها هذه الايام

نصائح لتفادي مخاطر موجة الحر التي نمر بها هذه الايام

1- بخصوص ضربة الشمس
في البداية مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة والرطوبة، قد يتعرَّض البعض لضربة شمس ينتج منها صداع شديد وضعف وهزال بالجسم؛ وذلك نتيجة الوقوف أو السير في حرارة الشمس المحرقة مدةً طويلةً، تحدث مضاعفاتٍ نتيجة هذا، مثل الإغماء وهبوط ضغط الدم، ولذلك لا بد من تناول كميات متوازنة من السوائل بجميع أنواعها، وأهمها الماء، بالإضافة إلى المشروبات التي تحتوي على أملاح، كالعصائر الطازجة وغيرها.

2- خطر المياه الغازية
بالاضافه الى العاده الخاطئه من الإسراف في تناول المشروبات الغازية؛ لأنها تؤدي إلى رفع مستوى الضغط الأسموزي داخل الخلايا؛ ما يسبِّب ارتفاع مستوى السكر في الدم والإحساس بمزيد من العطش، ولكن يمكن تناولها بشكل متوازن مع المياه والعصائر الطازجة، وعدم التركيز على الماء فقط؛ لأن تعويض الجسم عن الأملاح المفقودة لا يكفيه شرب الماء.
3- النظافة العامة
كما يجب ان ننتبه لخطورة تناول الأطعمة المكشوفة، أو استعمال أدوات الآخرين، مع ضرورة الاهتمام بقواعد النظافة والصحة العامة، مثل كثرة الاستحمام، خاصةً بعد الوصول إلى المنزل والاهتمام بنظافة الأيدي قبل تناول الطعام، وغسل الخضراوات والفواكه جيدًا، والحرص على نظافة الأدوات المستخدمة على المائدة.
وينصح بتناول الوجبات الخفيفة والإكثار من شرب السوائل، وعدم تناول الوجبات الدسمة أو الثقيلة أثناء النهار، وتناولها في المساء حين تنخفض درجات الحرارة؛ لأن عملية الأكل تكون مصحوبةً باحتراق سعرات حرارية تؤدي إلى رفع درجة حرارة الجسم، ومع تناول الطعام الدسم نهارًا يؤدي إلى مزيد من المتاعب في الهضم.
4-الفاكهة والخضراوات
أن الطعام في فصل الصيف يجب أن يحتوي على أغذية مرطبة وملطفة للحرارة، مثل الخضر والفاكهة الطازجة، وأفضلها الخيار؛ فهو مرطب طبيعي يعمل على تهدئة العطش، والجزر مفيد لوقف حالات الإسهال، والخوخ والعنب والبطي الذي يحتوي على نسبة كبيرة من السوائل والألياف المفيدة، وكذلك السلَطَات المرطبة، مثل سلطة الزبادي الغنية بالعناصر الغذائية، وكذلك الثوم النيئ؛ فهو مطهر للجهاز الهضمي، ويفضل تناوله كذلك؛ لأن طهيه يحوله إلى مادة عسرة الهضم.
و لا ننسى أهمية تناول الخضروات المطبوخة، كالكوسة والفاصوليا، فهي مناسبة جدًّا لفصل الصيف؛ حيث إنها خفيفة، وقيمتها الغذائية مرتفعة، وضرورة تقليل المواد الدهنية في الأطعمة، ويفضل تناول اللحوم الحمراء أو البيضاء مسلوقةً أو مشويةً؛ لسهولة هضمها.
ونوصى بضرورة شرب العرقسوس والتمر هندي والكركديه؛ حيث تقضي هذه المشروبات على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمي، والتي تسبِّب أمراض الصيف، وأيضًا السوائل الدافئة التي ترطِّب الجسم أكثر من المثلجات؛ نتيجةَ كونها تُكثر من تدفُّق الدم إلى الجهاز الهضمي على حساب تدفق الدم إلى الجلد.
وتحذَّر من االعادة كثرة تناول المثلجات وشرب السوائل شديدة البرودة، فهي لا تقلل من درجة حرارة الجسم؛ لأنها ثابتة، ولكن هذه المثلجات تلِّطف الجسم فقط، بالإضافة إلى أن أضرارها بالغة؛ فقد يصاب من يتناولها بالصداع وآلام الأسنان والحلق ومتاعب في الجهاز الهضمي، خاصةً لو تناولها على "معدة فارغة".

التحدث إلى الذات هل هو نوع من أنواع الجنون؟

كثيرا ما نصادف أشخاصا يتحدثون إلى أنفسهم في الشارع أو في سياراتهم، و كثيرا ما نفاجئ بأنفسنا و نحن نتحدث إلى ذاتنا، و نصمت بسرعة قبل أن يسمعنا احد و ينعتنا بالجنون.. لكن الأطباء يرون عكس ذلك تماما، فقد اعتبر أطباء علم النفس أن التحدث إلى الذات هو من بين انجح طرق علاج التوتر النفسي..

فقد اعتبر الأطباء مصارحة النفس بما يعانيه الشخص من مشاكل و ضغوطات، و طرح المشكل بصوت مسموع يعتبر طريقة لترتيب الأفكار و مصارحة النفس بالحقيقة، كما اعتبر الأطباء تدوين تلك الأفكار و ما يختلج النفس على الورق أداة تساعد على الوقاية من الأمراض.
و يعتبر الأطباء أحسن طريقة للتخلص من التوتر، و الشعور بالايجابية، هو القيام بتدوين ما يشعر به المرأة دون الخجل من نفسه و جعل ما يكتبه سرا بينه و بين نفسه، و عدم اطلاع أي شخص آخر عليه، و من الجيد الكتابة عن كل الأمور المربكة و المقلقة و تحديد الأمور التي تجعل الشخص تعيسا و حزينا، و أخيرا التفكير مليا في كل ما كتبه، و محاولة التخلص من هذه الأمور من حياته.
اذن فلتتحدثوا الى أنفسكم دون خجل ، لكن بشرط أن تخفضوا أصواتكم.

رجيم ألماني ل 15 يوم

لمن تستطيع الالتزام بالرجيم و لديها إرادة قوية لإنقاص وزنها أقدم لها الرجيم الألماني الذي يتطلب منك أن تتبعي تعاليمه بحذافيرها، إذ لا يمكن نقصان بعض مكوناته و لا يكمن كذلك زيادة أو تبديل أي منها. عليك عزيزتي بتتبع هذا الرجيم لمدة 15 يوم متتالية لتتمكني من فقدان 4 إلى 6 كغ من وزنك. و لكن لا يمكنك تكراره إلا بعد 3 أشهر.



السبت: الغداء: تشكيلة فواكه. العشاء: صدر دجاج، طماطم، جريب فروت، شاى أو قهوة.
الأحد: الغداء: صدر دجاج، طماطم، كرنب مسلوق. العشاء: لحم مشوى، طماطم. الاثنين: الغداء: سمك مشوي العشاء: سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.
الثلاثاء: الغداء : تشكيلة فواكه (أى نوع وبأى كمية)، شاى. العشاء: كمية من اللحوم البيضاء المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون.
الأربعاء: الغداء: سلطة و سمك العشاء: لحم بقر شرائح لا تتعدي 400 غ
الخميس: الغداء: صدر دجاج، سبانخ مسلوقة، شاى. العشاء: بيضتان مسلوقتان، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاى أو قهوة. الجمعة: يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول. و يمكنك أخد يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.

كيف تتعاملين مع ضربة الشمس

لأن الصيف قد بدأ وصاحبته شمس حارة للغاية ولكون طفلك قد يرغب في اللعب بالخارج مما قد يؤثر على صحته ويعرضه في بعض الأحيان للإصابة بضربة شمس نقدم لكِ اليوم مجموعة من الإسعافات الأولية لعلاج ضربة الشمس.
والواقع أن ضربة الشمس هي حالة إسعافية طبية مهددة للحياة يحدث فيها توقف جهاز تنظيم حرارة الجسم (جهاز التبريد) عن العمل وتتم السيطرة على هذا الجهاز من قبل الدماغ.

ويؤدي توقف هذا الجهاز إلى ارتفاع درجة الحرارة الداخلية للجسم إلى حد يمكن أن تحدث فيها أذية دماغية أو إصابة أحد الأعضاء الداخلية الحيوية، وقد تصل درجة الحرارة إلى نحو 40 درجة مئوية. وفي حالة إصابة احد من أفراد أسرك بضربة شمس إليكِ تلك النصائح: -يتم علاج المصابين بضربة الشمس بوضعهم في مكان بارد بعيدا عن أشعة الشمس، والاتصال بأقسام الطوارئ لإبلاغهم بالحالة.
-يمكن خفض درجة حرارة المريض، ريثما تصل فرق الإسعاف والطوارئ، باستخدام مروحة يدوية أو كهربائية مع بخ رذاذ الماء عليه مع مراعاة عدم استعمال الثلج ومن ثم القيام بالخطوات التالية:

-خلع ملابس المصاب.

-نقل المصاب الى وسط (مكان) بارد، أو جعله يغتسل بماء بارد (طالما بقي واعيا ويقظا).

-كإجراء بديل يمكنك القيام بترطيب الجلد بماء فاتر، ومن ثم توجيه هواء معتدل البرودة نحو جلد المصاب مباشرة.

-إعطاء المصاب مشروبات باردة عن طريق الفم، اذا كان بمقدوره ذلك.

-لا تعطِ المصاب أي شراب يحتوي على الكحول أو الكافيين.

-لا تستعملِ كمادات الكحول.

معلومة مهمة جدا !!!!

لمـاذا لا يجب أن نلمس قمة رأس طفل حديث الولادة ؟؟؟
سبب عجيب جدا لا يخطر على بال !!!
-
-
يجمع الاطباء على التحذير من لمس قمم رؤوس الاطفال حديثي الولادة لان قبب جماجمهم تكون ما زالت هشة وقد يسبب اي ضغط عليها اضرار للمخ.. والواقع هو ان عظام (جافوخ) الطفل لا تلتحم تماما حتى الشهر الخامس عشر من حياته فيغطي قمة الرأس حتى ذلك الوقت مسيج ليفي لا يحمي المخ تماما.


قد تتساءل: لم يولد الطفل بلا حماية كافيه لمخه؟ وهو اثمن اعضاء جسده بينما تتمتع باقي اعضاءه بعظام متينه لحمايتها؟

السبب هو أن:

الولادة قد تكون متعسره او يكون وضع الطفل غير سهل. مما يتطلب ان ينبعج الرأس مؤقتا لتسهيل الولادة فيطول او يتبطط او يتكبب إلى حد ما. وهو يستحيل حدوثه إدا كانت عظام الجمجمة صلبة متماسكه كما تصبح بعد خمسة عشر شهرا

لتقوية الفحولة والجسم ومكافحة الأمراض وتجنب الوهن والخمول:

يؤخذ 50 جرام زنجبيل مطحون و 50 جرام بذر جزر مطحون و 50 جرام بذر كرفس مطحون و 50 جرام ينسون مطحون و 50 جرام بذر جرجير مطحون تخلط جيدا في كيلو عسل نحل، وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد الغداء يوميا.

اكدت ابحاث اجريت أخيرآ,أن الزنجبيل لايزال على رأس قائمه المواد الحارقه للدهون وتشير اخصائيه التغذيه امل الانصاري الى ان الزنجبيل يعد من أهم المواد التي تساعد على حرق الدهون في الجسم عند تناوله بعد الوجبه مباشرةولكن للنتائج مؤكدة يفضل مزج الزنجبيل مع القرفه ليكون بمقدورة حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات

كما يمكن خلط الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه فيه اومزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه بمحلول الزنجبيل الطازج. ومع التعاطي المستمر لهذا المشروب يمكن ضمان حرق الدهون مباشرة بعد الاكل , الجسم , ومع مرور الوقت يتم حرق الدهون المخزنة في الجسم , ومن ثم يبداء الجسم في خسارة الوزن بشكل تدريجي,

تجنب أسباب تلف الكبد !

هناك أسباب كثيرة من عاداتنا اليومية تسهم بشكل كبير في تلف الكبد إليك بعضاً منها:
1- النوم المتأخر والإستيقاظ في وقت متاخر
2- عدم التبول في الصباح
3- كثرة الأكل
4- تخطي وجبة الإفطار
5- إستهلاك الكثير من الأدوية
6- إستهلاك المواد الحافظة وتلوين الطعام ومادة التحلية الإصطناعية
7- شرب الكحول
8- إستعمال زيت الطهـــي غير الصحي, أو الإكثــــــار من المأكولات المقلية خاصة وأنت متعب.
9- إستهلاك أطعمة نيئة فهي تُشكل عبئـــاً كبيراً على الكبد

فمــــا عليك سوى تفادي هذه الأسبــاب بالاضافة إلى تحديد أوقات الطعام والإلتزام بالمواعيد فهذا يُساعد الجســم على إمتصاص الغذاء اللازم وطرد المواد الكيميائية. كما ننصح بتناول الخضـار المقلي على دفعة واحدة وعدم تخزينه لأكلهِ في وقت لاحق.

إحذروا الأندومي !!!

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الموضوع خطييييير للغاية
لكل من يحب و يأكل الإندومى



إن الإندومى وبدون مبالغة عبارة عن سم يسرى ف...ي الجسد وبالذات في المخ، ولكن الصدمة بمعرفة الحقيقة المفجعة، وهي أن الإندومى يحتوى على مادة "e621"



وهى مكتوبة على ظهر الكيس وهذه المادة بعد البحث ظهرت أنها تسبب تسمم المخ لأنها أخطر محسنات الطعم على الإطلاق.

إن مخاطر هذه المادة على المخ كبيرة لأنها تسبب تلف في خلايا المخ غير القابلة للتجدد وتسبب تراجع الذاكرة وضعفها وتدهور القدرات العقلية وفقدان القدرة على التركيز ومعالجة الأمور الحسابية أو الرياضية المتوسطة ثم تؤدى إلى "غباء" فعلي بدون مبالغة...
...
كما تسبب أمراض عصبية تابعة لتلف خلايا المخ مثل:
الشلل الرعاش والزهايمر والصداع المزمن... ومع الاستمرار في تناولها تؤدى للسرطانات مثل سرطان الثدي وارتفاع الكولسترول وضغط الدم والأزمات القلبية الحادة وغير ذلك الكثير....

كما أنها تسبب البدانة المرضية الغير قابلة للعلاج حتى مع الرياضة أو الأدوية لأنها تغير في تركيب الدهون في الجسم.
هذه المادة هي أحد مشتقات Monosodium Glutamate وتعتبر أخطر مادة غذائية وجدت في العالم كمكسبات طعم، ويتم إخفاء أسم هذه المادة السامة في الأغذية تحت مسميات مختلفة مثل الجلوتامات، أسبرتام، الخميرة، المرق سواء مرق الدجاج أو اللحمة، الكاسينات، البروتين المهدرج مثل الصويا المهدرجة